Station 8a -
Loslassen an der Rottrauerbuche

Asana: Loslassübung "Zittern"

Stell dich unter die Rottrauerbuche.

Die Füße sind geöffnet.

Beginne nun deinen ganzen Körper zu schütteln.

Die Beine, das Becken, den Oberkörper, die Arme, den Kopf.

Stell dir dabei vor, dass du alles abschüttelst, was du nicht mehr brauchst (Ängste, Sorgen, Stress, …)

Atme dabei tief ein und aus.

Dazu passt gut der Song "shake it off" von Taylor Swift

Bachblüte: Mustard (Nr. 21)

Hilft Schwermütigkeit (Trauer) ohne Grund, in Sinn und Freude zu verwandeln.

Sie können die Bachblüte in ein Glas Wasser träufeln. 3 Tropfen pro Glas, dieses Glas dann über den Tag verteilt trinken.