Station 8 -
Innehalten an der Kastanienallee

Asana: Achtsamkeitsübung: Ich sehe hin, ich höre hin, ich lerne.

Setz dich auf die Kante der Bank mit dem Blick zur Kirche. Die Füße stehen fest am Boden.

Der Rücken ist gerade. Rolle die Schulten nach oben, hinten und unten.

Der Scheitel strebt zum Himmel.

Atme tief und ruhig. Nehme alles in der Umgebung achtsam wahr.

Die Baumallee, die Kirche, alle Geräusche, alle Gerüche, spüre deine Füße auf dem Boden, die Sonne oder Luft auf deiner Haut.

Atme dabei tief ein und aus.

Bachblüte: Chestnut Bud (Nr. 7)

Hilft, wenn man aus gemachten Fehlern nicht lernt. (Interesselosigkeit, kann Erfahrungen nicht verarbeiten)

Sie können die Bachblüte in ein Glas Wasser träufeln. 3 Tropfen pro Glas, dieses Glas dann über den Tag verteilt trinken.