Station 4 -
Das Kind in der Seerose
(Meditation)

Asana: Einfache Sitzposition oder Berghaltung (Tadasana)

Setz dich auf dem Baumstumpf.

Idealerweise auf die Kante, so ist deine Wirbelsäule schön gerade. Die Füße fest auf dem Boden, der Rücken gerade. Roll deine Schultern nach oben, dann nach hinten und unten. So ist dein Brustkorb schön weit und das Herzchakra geöffnet. Der Scheitel strebt zum Himmel.

Zieh wenn möglich das Schambein zum Bauchnabel, so ist deine Wirbelsäule in der idealen Haltung um Erdenergie aufnehmen zu können.

Alternative: du kannst dich auch in die Berghaltung stellen (Station 1 und 2).

Schaue auf den See und schließe deine Augen.

Audio: Das Kind in der Seerose

Bachblüte: Chicory (Nr. 8)

Führt zu Geborgenheit in sich selbst. Freundlichkeit und Feingefühl.

Sie können die Bachblüte in ein Glas Wasser träufeln. 3 Tropfen pro Glas, dieses Glas dann über den Tag verteilt trinken.